Детям о правильном питании

Роспотребнадзор рекомендует ученикам кушать пять раз в день.
Такая информация появилась на сайте ведомства.
«Для школьников требуется 5 приемов пищи в сутки в зависимости от нагрузки, через 4-5 часов», - указано в рекомендациях санитарных врачей.
Завтрак должен быть плотным и обязательно включать в себя горячее блюдо. Он должен содержать достаточное количество пищевых веществ и калорий для покрытия предстоящих энергозатрат ребенка в течение дня. Обед должен состоять из трех или четырех блюд и обязательно включать в себя горячее первое блюдо – суп. В полдник рекомендуется использовать свежие фрукты или ягоды, а также молоко или кисломолочный напиток и булочку. На ужин лучше подавать примерно те же блюда, как и на завтрак, за исключением мясных и рыбных продуктов.

Дмитрий СМИРНОВ