Как важно уделять внимание нашему здоровью, тем более в зимнее время. Для того, чтобы помочь нашему организму подготовиться к зимним холодам, необходимо уделить внимание нашему питанию. Для этого прекрасно подойдут сезонные фрукты.
Один из фруктов, содержащий большое количество витамина С, это айва. Она также богата бета-каротином, калием, фосфором, магнием, железом. Весьма полезна для нормализации пищеварения, что важно, конечно, не только в осенне-зимний период. Кроме того, фрукт подойдет тем, кого периодически мучает изжога, – он незаменимый помощник для избавления от неприятных симптомов. Важно и то, что айва благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Гранат также очень полезен в любое время года. Его нужно обязательно научиться правильно чистить, иначе ни о каком удовольствии от его употребления не получишь. В красных зернах много В5, В6, В12, в нем высокая концентрация полезных кислот. Такой набор полезен для сердца, эндокринной и пищеварительной систем.
Ну и конечно же всеми любимая с детства хурма. В ней много витамина В5, отвечающих за обмен жиров, углеводов и белков. Ученые также обнаружили в этом фрукте другие витамины группы В, а также А и С. Калий, железо, кобальт, йод, хром.
Таким образом, не забывайте заботиться о своем организме и будьте здоровы!
Гульназ Гайнуллина
Фото: pixabay.com
