Как жить дольше

07 марта 2024 Магариф

Здоровый человек всегда выглядит свежо и молодо. Очень важно соблюдать несколько правил, чтобы не подорвать здоровье и замедлить старение.

Не переедайте! Это дает организму отдых, повышает ловкость.

После 30 лет нужно употреблять в пищу орехи и печень (предотвращают появление морщин). После 40ка — почки и сыр (помогают от стресса), после 50 лет -рыба (полезна для сердца, сосудов).

Найдите занятие, которое вам нравится! Неработающие выглядят старше своих сверстников.

Найдите пару! Любовь, любовь — несокрушимый барьер против старости.

Двигайтесь! Говорят, в движении — благодать. Занятия спортом по 8 минут в день также продлевают жизнь.

Спите в прохладной комнате! Доказано, что люди, которые спят в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), дольше остаются молодыми.

Любите, цените себя!