Хамса и как она защищает от инсульта и кариеса

Все мы знаем о пользе употребления рыбы в пищу.  Многочисленные исследования, которые проводят современные ученые, помогли выявить полезные свойства рыбы хамса. Ее длина составляет 10-12 сантиметров.
Хамса содержит:

• витамины: A, группы B, D, E, K, PP;


• минералы: железо, йод, калий, кальций, натрий, магний, серу, цинк, фосфор, хром;


• жирные кислоты, в том числе омега-3;


• аминокислоты: таурин, лизин, метионин и триптофан

Благодаря тому, что эта рыба благотворно влияет на сосуды и сердце улучшает работу мозга, защищает сосуды от разрушения, укрепляет кости, считается, что она может помочь защитится от инсульта и избежать появления или же дальнейшего распространения кариеса.