Что продлевает жизнь?

Если вы видите велосипедиста, едущего по улице, знайте, что он может прожить дольше вас. Ученые доказали, что спортсмены живут на шесть лет дольше чем другие. Оказалось, что и риск заболеть раком у них на 44% ниже.

Читайте больше книг. Какие хотите. Художественная литература, классика, детективы, научные труды - все это способствует продлению жизни.

Важно избавиться от плохих эмоций. Это не означает, что можно срываться на кого-то. Лучше всего бегайте, занимайтесь боксом, пойте, можете даже плакать от души. Также можете выполнять физическую работу.

Оптимисты живут дольше — это неоспоримо. Научитесь быть оптимистом!

Пейте кофе и чай. Особенно, чаще всего можете употреблять зеленый чай.

Ешьте меньше! Легкое чувство голода продлевает жизнь. Речь идет не о долгосрочном отказе от еды, а о сокращении потребляемых калорий.

Регулярно включайте перец чили в свой рацион. У людей, которые его любят, риск рака, болезней сердца и простуды на 14 процентов ниже.

Шоколад тоже продлевает жизнь! Помогает противостоять стрессу. Кроме того, он снижает риск инсульта у женщин.

Выяснилось, что в рационе всех долгожителей присутствует сыр. Не зря. Вы тоже должны использовать его чаще.

Исследование, проведенное учеными, доказало, что люди, которые часто опаздывают, живут дольше. Оказывается, они не слишком стремятся уложиться в какие-то рамки и не поддаются депрессии.

Фото: "Татар-информ"