Ученые выяснили, какие виды физической нагрузки улучшают рабочую память

Ученые из Университета Северной Флориды провели исследование, в ходе которого предложили 72 мужчинам и женщинам в возрасте 18-59 лет пройти тест на рабочую память — участники должны были запомнить списки чисел в обратном порядке. Рабочей памятью называют разновидность памяти, определяющую способность «держать в уме» небольшие фрагменты информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности.
Затем участников разделили на группы и предложили им различные занятия. Некоторые два часа провели за преодолением что-то вроде полосы препятствий: они должны были лазить по деревьям, бегать босиком и ползти, балансируя, по узкой балке. Остальные слушали лекции или занимались йогой. После этого тест на рабочую память был повторен. Выяснилось, что только те, кто прошел полосу препятствий, выполнил его лучше, сообщет «Российская газета».

Результаты исследования опубликованы в издании Perceptual and Motor Skills. Ученые пришли к выводу, что лазание по деревьям и балансирование на узкой балке развивают проприоцептивные навыки, то есть способность ощущать положения частей собственного тела относительно друг друга. Также мозг справлялся с быстро меняющейся информацией, то есть реагировал на подозрительный скрип в ветках или неустойчивость балки. По данным исследователей, лазание по деревьям, бег босиком и ползание улучшают рабочую память на 50 процентов. Такие игры, как сквош, теннис и футбол, вероятно, оказывают подобный эффект на память. Они задают мозгу большой объем информации обо всем, начиная от сохранения устойчивости и заканчивая ориентацией в пространстве.
По информации «Российской газеты»
Фото сайта pixabay.com

Добавить комментарий