Правила для поддержания здоровья

Вот, несколько важных правил.
1. Не переедайте! Контролируйте свое питание и следите за порциями. 
2.  После 30 лет рекомендуется включать в рацион орехи и печень, которые предотвращают появление морщин. После 40 - почки и сыр. После 50 - не забывайте о рыбе, она имеет полезные вещества для сердца и сосудов.
3. Будьте активными! Физическая активность - это благодать для нашего организма. Даже 8 минут занятий спортом в день помогут продлить вашу жизнь и подарить вам молодость и энергию.
4. Спите в прохладной комнате! Недавние исследования показали, что люди, которые спят в прохладной комнате с температурой 17-18 градусов, имеют больше шансов сохранить молодость и свежесть дольше.
Важно помнить, что здоровье и молодость - это результат нашего образа жизни и привычек.