Как уберечь себя от жары?

Долгое время в Татарстане стоит очень жаркая погода. установилась жаркая погода. Неправильное поведение при таких температурах может причинить вред оргазиму, о том, как уберечь себя рассказали специалисты Министерства здравоохранения Татарстана.

«Уважаемые жители и гости республики Татарстан! На территории республики установилась экстремально жаркая погода. К сожалению, игнорирование данной ситуации может привести к серьезным последствиям для здоровья каждого из нас. Жара - это не только время для купания и пикников, но и период, когда нужно быть особенно внимательным к своему здоровью», – отметил министр здравоохранения Татарстана Марсель Миннуллин.

Врачи отмечают, что летняя жара – это не только угроза тепловых и солнечных ударов, но и опасность обострения хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, гастрит, бронхит, ряда сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, гипертонического криза, инсульта и инфаркта.

Наиболее уязвимы к такой погоде граждане старше 55 лет. Для них особенно возрастает риск возникновения инсультов. Поэтому крайне важно знать основные симптомы приближающегося инсульта, чтобы вовремя помочь пострадавшему – это потеря сознания, проблемы с речью, онемение конечностей и даже мышц лица.

Если возникают жалобы на болевые ощущения в области груди с левой стороны, которые распространяются на руку или спину, сопровождаются чувством тяжести в груди, нарушением сердечного ритма, спазмами и необъяснимым страхом, то эти симптомы могут свидетельствовать о возможном сердечном приступе.

Врачи дали простые советы, которые помогут перенести жару без угрозы для здоровья:

• Kюдям старшего возраста и лицам с хроническими заболеваниями необходимо соблюдать рекомендации врача, принимать лекарства в дозах и режиме, назначенных врачом
• Стараться избегать прогулок в период максимальной солнечной активности — с 11 до 17 часов дня. Но если выйти необходимо, стоит надеть свободную светлую одежду из натуральных материалов, головной убор; взять с собой бутылку минеральной воды. По возможности оставаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
• В жаркие период увеличить объем ежедневно потребляемой жидкости, но делать это надо аккуратно
• Отдельное внимание надо уделить питанию. Пища должна быть легкой: свежие овощи и фрукты, отварное мясо и рыба. Стоит избегать жареной и жирной пищи, сладкого и соленого.
• Не стоит нагружать организм чрезмерной физической активностью или интенсивными тренировками, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Последнее, что советуют татарстанские медики, – необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара.

«В первую очередь это такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжелых случаях возможна потеря сознания. Очень важно суметь вовремя и правильно оказать помощь человеку, который внезапно потерял сознание в душном транспорте или даже посреди улицы», – рассказали в Минздраве республики.

Если человек перегрелся, необходимо незамедлительно вызывать врача, а также попытаться охладить организм. Пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если человек находится в сознании, ему нужно дать обильное питье. Если же он потерял сознание, следует привести его в чувство с помощью нашатырного спирта. А дальше остается ждать приезда бригады скорой помощи.


Авторское фото