Психологическая поддержка и мотивация как фактор снижения утомляемости у младших школьников

Гульшат НИЗАМОВА,

учитель английского языка

I квалификационной категории

гимназии № 184 им. М.И. Махмутова города Казани

Зиля ВАЛИАХМЕТОВА,

учитель английского языка

гимназии № 184 им. М.И. Махмутова города Казани

Современные школьные программы характеризуются высоким объёмом информации и усложнением содержания. Это приводит к перенапряжению младших школьников, чья нервная система ещё находится в стадии формирования и не имеет достаточного уровня устойчивости к таким нагрузкам. Данное противоречие между требованиями образовательной среды и функциональными возможностями детского организма провоцирует преждевременное утомление, выражающееся в снижении контроля и эмоциональной нестабильности.

Физкультминутки недостаточно

Учащиеся нередко на занятиях теряют концентрацию, становятся рассеянными и начинают допускать элементарные ошибки. Это приводит к низкому качеству обучения на уроке. В условиях, когда традиционные подходы к профилактике утомления, такие как физкультминутка, оказываются недостаточными, особую актуальность приобретает психологическая поддержка со стороны учителей и родителей, а также формирование устойчивой внутренней мотивации к обучению. Они способствуют сохранению продуктивности учебной деятельности благодаря оптимизации эмоционального состояния и активации личностных ресурсов ребёнка.

Цель: теоретически обосновать и раскрыть роль психологической поддержки и учебной мотивации в процессе снижения уровня утомляемости учащихся начальных классов.

Задачи

1. Раскрыть сущность понятия «утомляемость».
2. Определить ключевые компоненты мотивации, способствующие повышению психической устойчивости и снижению утомления.
3. Выявить основные виды и формы психологической поддержки младшего школьника.

Утомление – это временное состояние организма, которое возникает как ответная реакция организма на нагрузку. На практике – оно проявляется как временное снижение общей работоспособности человека и негативно сказывается на качестве усвоения материала.

Ф. Лагранжа отмечал, что «Утомление есть понижение функциональной дееспособности, вызванное чрезмерной деятельностью и сопровождаемое характерным болезненным ощущением и уменьшением способности работать».

Согласно трактовке А.С. Егорова и В.П. Загрядского, утомление рассматривается как многогранное состояние, возникающее в результате деятельности. «Утомление – это возникающее вследствие работы временное ухудшение функционального состояния организма человека, выражающееся в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций в ряде субъективных ощущений, объединяющихся чувством усталости».

Утомление – это не синоним усталости. Усталость – это естественный сигнал организма о потребности в отдыхе, который легко снимается сном. Однако утомление, в свою очередь, появляется в результате длительных когнитивных и эмоциональных нагрузок, что приводит к ощущению усталости, истощения, отсутствию энергии или желания продолжать выполнение задачи, поэтому обычного короткого сна часто недостаточно для полного восстановления сил.

Из этого следует, что утомление является сложным психофизиологическим процессом, требующим качественного восстановления не только сил, но и желания действовать.

Учебная мотивация

Ключевым внутренним ресурсом, позволяющим противостоять утомлению, является учебная мотивация. Когда ребёнок увлечён процессом познания ради самого процесса, задействуются механизмы эмоционального вовлечения, которые значительно снижают субъективное восприятие трудности решаемых задач. В этом случае когнитивные усилия не требуют избыточного волевого контроля, что позволяет сохранять высокую работоспособность в течение длительного времени и естественным образом отодвигать порог наступления утомления.

В то же время компоненты внешней мотивации, такие как стремление к социальному признанию, ориентация на успех и получение положительного подкрепления со стороны взрослых, создают необходимый внешний каркас для поддержания волевых условий. Важно подчеркнуть, что внешняя мотивация способствует снижению утомляемости лишь в том случае, если она носит стимулирующий, а не принудительный характер. Положительное ожидание успеха и осознание значимости результата выступают в роли дополнительных энергетических ресурсов, которые помогают нервной системе ребёнка справляться с монотонной или сложной работой без риска быстрого истощения.

Согласно теории самодетерминации Э. Деси и Р. Райана, человек обладает врождённым стремлением к познанию, развитию и реализации своих способностей. Однако эта естественная активность сохраняется лишь при условии удовлетворения трёх базовых психологических потребностей:

1. Автономность – стремление быть инициатором своих действий и контролировать поведение. Автономия предполагает внутреннюю свободу и саморегуляцию, в противовес действиям под давлением или принуждением;
2. Компетентность – необходимость ощущать свою эффективность и уверенность в правильности выполняемых действий;
3. Связь с другими – стремление к установлению надёжных и тёплых отношений с окружающими.

Интеграция данных мотивационных факторов формирует основу психической устойчивости младшего школьника к учебным нагрузкам. Взаимодействие искреннего интереса и адекватной внешней поддержки оптимизирует функционирование нервной системы, позволяя ребёнку переключаться с ощущения физической усталости на эмоциональное удовлетворение от деятельности. Таким образом, высокая мотивационная включённость выступает мощным антистрессовым фактором, превращая учебную нагрузку из источника истощения в инструмент развития личностного потенциала.

Психолого-педагогическая поддержка

Согласно трактовке И.А. Зимней, психолого-педагогическая поддержка представляет собой систему «социально-психологических и психолого-педагогических способов и методов, способствующих самоопределению личности в ходе формирования ее способностей, ценностных ориентаций и самосознания».

Психологическая поддержка является внешним фактором, способствующим сохранению ресурсного состояния ребёнка. В теоретическом плане поддержку можно определить как систему воздействий, направленных на укрепление веры ребёнка в себя и создание чувства безопасности.

Одним из фундаментальных видов психологической поддержки является эмоциональный аспект, предполагающий эмпатию и принятие чувств ребёнка. Учитель, проявляющий теплоту и сочувствие, создаёт в классе атмосферу безопасности, когда ребёнок знает, что его не высмеют за ошибку и не осудят за медлительность.

Часто дети утомляются просто потому, что не знают, как подступить к решению трудной задачи. Наряду с эмоциональным принятием, критически важную роль играет инструментальная поддержка, выражающаяся в конкретной помощи в решении сложной работы. Учитель помогает ребёнку структурировать трудную задачу, разбивая её на более мелкие, доступные этапы. Когда ребёнок видит короткий и понятный путь, паника и усталость отступают. В дополнение к этому используется оценочная поддержка, суть которой заключается в смещении фокуса внимания с допущенных ошибок на достигнутые успехи. Акцентирование внимания на достижениях вместо фиксации на промахах позволяет ребёнку сохранять позитивный настрой и веру в свою компетентность в течение всего учебного дня.

Одной из самых эффективных форм поддержки в начальной школе является создание «ситуации успеха». Опытный учитель всегда найдёт момент, чтобы каждый ученик в классе мог почувствовать себя победителем. Для кого-то успехом будет решение сложной задачи, а для кого-то – аккуратно написанная строчка. Переживание этого триумфа действует как мощная энергетическая подзарядка, радость от победы снимает накопившееся напряжение и возвращает интерес к учёбе. В этом смысле успех – это лучшее лекарство от утомления, так как он заменяет чувство утомления чувством гордости и вдохновения.

Важным направлением поддержки является предоставление ребёнку права выбора – поддержка автономии. Когда школьник чувствует, что он сам может на что-то влиять – например, выбрать цвет карандаша, очерёдность выполнения упражнений или тему небольшого доклада – он перестаёт быть просто пассивным исполнителем. Ощущение собственной значимости и самостоятельности включает скрытые резервы психики. Принуждение всегда вызывает сопротивление и быстрое переутомление, в то время как добровольный выбор пробуждает интерес и даёт прилив энергии.

Подводя итог теоретическому анализу, можно утверждать, что утомляемость младших школьников – это не только физиологический, но и глубоко психологический феномен. Традиционные методы борьбы с усталостью должны быть дополнены мерами психологического характера. Если учитель умеет вовремя поддержать ученика, создать для него ситуацию успеха опереться на его интересы, то даже самые сложные задания будут выполнять ребёнком с удовольствием и с пониманием.

Список литературы

1. Зимняя, И.А. Педагогическая психология / И.А. Зимняя. — М., 200

2. Лабзова, И.Ю. Теория самоопределения и её применение в зарубежной образовательной практике / И.Ю. Лабзова // Человек и образование. – 2017. № 3. – С. 152–153.

3. Манаенкова, М.П. Психологическая поддержка развития личности младшего школьника в образовательной среде школы / М.П. Манаенкова // Организация профильного обучения: модели, ресурсы, возможности сетевого взаимодействия: материалы I Всероссийской научно-практической конференции, Краснодар, 21–27 марта 2023 года. – Краснодар: Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Институт развития образования» Краснодарского края, 2023. – С. 121–124.

4. Психофизиология умственного труда / А.С. Егоров, В.П. Загрядский; АН СССР. Науч. совет по проблемам прикладной физиологии человека. – Ленинград: Наука. Ленингр. отделение, 1993. – 131 с.

5. Физические упражнения – действительное средство против болезней и истощения / Dr. Fernand Lagrange; Пер. с послед. фр. изд. К.И. Маслянникова. – Москва: тип. т-ва И.Д. Сытина, 1990. – 314, II с.; 21.