Как спастись от ГРИППА

18 октября 2022 Мәгариф

Все мы знаем о том, что осенью вирусы легче передаются от человека к человеку, да и сам организм становится более уязвимым. Все это происходит из-за снижения иммунитета. Снижается иммунитет из-за следующих причин: похолодание на улице, уменьшение светового дня, уменьшение прогулок, утомление на работе или учебе.

Самое опасное последствия этих простудных заболеваний в том, что они могут спровоцировать обострение сердечно-сосудистых проблем. Это касается и молодежь.
Нередко ухудшение состояния на фоне ОРВИ провоцируют хронические заболевания о наличии которых многие и не знают. К таким может относиться и гипертония, которая может долго протекать бессимптомно, а также атеросклероз — эти состояния могут прогрессировать день за днем, вызывая необратимые изменения в организме.
Что же мы можем сделать для того, чтобы уберечь свой организм от ОРВИ?

Во-первых, иммунитет должен отдыхать, а это означает, что в период с 23 до 3 часов ночи человек должен спать, это то время, когда организм активно восстанавливается. Также не забываем о правильном питании, овощи и фрукты должны каждый день присутствовать в рационе человека. Стараемся всячески избегать стресса.

Ко всему вышеперечисленному для защиты организма можно сделать вакцинацию от гриппа.

Гульназ Гайнуллина
Фото Гульназ Гайнуллина